ちょっと変わったトレーニングするのは選手だけじゃない

昔よく見ていた「tarzan」とか「男のカラダ」「格闘技通信」では独特のトレーニング方法を見て、すげ?こんなトレーニングもあるんだあと見とれていました。
しかし珍トレーニングするのはスポーツ選手ばかりではありません。
私も珍トレーニング探すマンなのです。
例えばローキックを蹴るにしても素振りは 案外蹴れません。
サンドバッグに蹴るのが良いけど 持ってない人の方が多いです。
素で蹴ると怪我する危険もあります。
なので私は1kgとかの重りを足首につけて木に向かってローキックを放ちます。
それに付け加えミドルキックを繰り出します。
おや!驚いた事にこうすれば 足首に痛みがありません。
なかなかの楽しいトレーニングを発見しました。
ただし油断するとスネの上とかに木が直撃するのでちょっと危険です。
この重りを使っての連続ジャンプ250回とか素直に楽しいし、普通のジャンプでは体感できない重力を感じます。
珍トレーニングならどんどん開発しようと思います。

ダイエットを成功させる近道はこれだった!

今までいろいろなダイエットに挑戦してきました。

朝バナナやプロテイン置き換え、スムージーを作ったりしていましたが一向に痩せる気配はなく、炭水化物を抜いてみてもすぐに体力が落ちてしまいました。

なぜ痩せられないのか悩みました。

ふと、自分の家族を見てみると、体型のタイプはほとんど変わらないはずの姉は、健康的に痩せていました。

なぜ姉妹でこんなにも差が出たのかと考えてみると、姉は家事を積極的にやっていました。

家事とは意外と重労働なもので、一日をフルで家事に使うと結構な肉体労働になることが分かりました。

それ以来私は健康のために家中を手掃き掃除したり、ヘルシーな食事を自分で作ってみたりすることにしました。

すると、今までどう頑張っても「大きな子」というシルエットだった体型が、「普通の子」くらいまで整えられたのです。

ただ痩せたというわけではなく、必要な筋肉や組織をきちんと残し、前よりも健康体になることができました。

今時のダイエットは健康美を目指すものだと思っているので、とても良かったです。

http://酵素ダイエット.tokyo/

スーパーやコンビニでよく買うジュース

スーパーやコンビニの楽しみ方の一つとして その場所に売っているドリンクを買うことなのです。
ブルーベリーカシス98円の1000mlは特に大好きです。
アントシアニンが入って甘いしスイーツな感じなのに酸味もあり オススメできる味です。
100円以下な時は稀ですが たまに100円以下で見つけた時は嬉しいです。
Cレモン系のドリンクも好きです。
爽やかさとか一番だと思います。夏の暑かった時には夏バテにも予防できるドリンクだと思います。
充実野菜の紫バージョンも好きです。野菜ジュースなのに色合いも珍しいし 野菜不足が補えるからです。
小岩井珈琲はコンビニで買う率がかなり高いです。
雪印より小岩井の方がまろやかさがありすーっとする味が美味しくてやめられません。
リプトンロイヤルミルクティーは時に無性に欲しくなる紅茶です。
普段は紅茶とかそんなに飲まないのに、まれに買いたくなるので その時はロイヤルミルクティーを堪能するようにしています。